Tag 19

Bhramari

Atmung mit Bienensummen

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Sehnsucht nach Stille und Ruhe.

Auf meiner Matte finde ich was ich brauche. Auch heute wieder.

Aus der einen Asana pro Tag, wurde auch heute wieder eine 30minütige Yoga-Sequenz. Sanft, ruhig, sachte und achtsam, höre und spüre ich genau hin, nehme wahr, was ich brauche.

Besonders Bhramari war wohltuend und entspannend. Viele Jahre habe ich fast vergessen, wie besonders diese Atemübung ist und welche starke Reaktionen und Empfinden hervorgerufen werden.

Ich schwinge und klinge noch Stunden später. Im Einklang mit meiner Mitte.

Namaste

Evelyn