Pranayama und Meditation
Den Geist zur Ruhe bringen, wenn Unruhe ist.
Gedanken, sie springen und hüpfen auf und ab.
Ich atme ein. Ich denke, es gehört aufgeräumt. Atme aus. Und denke, Du sollst nicht denken. Atme ein. Denke, wie schön es wäre nicht zu denken. Atme aus. Denke nicht. Atme ein, denke als Ausgleich gleich drei Gedanken auf einmal. Atme aus. Zuviel Unruhe im Außen. Atme ein und höre die Stille in mir laut schreien. Atme aus.Gebe auf.
Ruhe da oben.
Namaste
Evelyn
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