Kleine Übungssequenz für den Rücken
Nicht viel, aber immerhin: wirkungsvoll und wohltuend! Besonders der untere Rücken atmete spürbar auf und war danach um einiges beweglicher und schmerzfreier. So ein gutes Gefühl!!
Namaste
Evelyn
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Kleine Übungsfrequenz für den Rücken
Tatsächlich, ich schlafe besser und bin am nächsten Tag ausgeruhter, wenn ich abends eine schöne Yoga-Einheit hatte. Eigentlich spielt es dabei fast keine Rolle, was ich gemacht habe, wichtig scheint nur, dass ich etwas gemacht habe...
Trotzdem - die kleine Übungsfrequenz für den Rücken hat sich im Alltag wirklich bewährt und tut mir ausgesprochen gut.
Namaste
Evelyn
Photo stolen by ©2012-2014 tboonip1
Kleine Übungssequenz für den Rücken
Endlich! Es wurde auch Zeit.
Außerdem die Lektüre von "Ich.Bin.Jetzt" von Su Busson wieder aufgenommen.
Der achtfache Yoga-Pfad wird hier sehr anschaulich und gut verständlich erklärt.
Mag ich!
Namaste
Evelyn
Rückenübungen
Für eine großes Übungseinheit fehlte die Zeit, doch selbst 3-4 Asanas bringen mir schon viel und ich profitiere von den Übungen. Mein Rücken erträgt alles ein wenig gelassener, regeneriert sich schneller und es wird nicht zum ganzen großen Super Gau.
Daumen hoch also! Morgen noch, dann ist das Gröbste überstanden und ich kann einen Gang zurückschalten.
Namaste
Evelyn
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Kleine Auszeit für meinen schmerzenden Rücken
Je weiter die Renovierung voran schreitet, umso unbeweglicher und steifer werde ich. Je Bewegung schmerzt, alles tut weh - trotzdem: es hätte schlimmer kommen können!
Die kleine Auszeit für meinen Rücken war richtig und wichtig und allemal die Zeit wert! Danach fühlte ich mich direkt besser und erfrischt. Perfekt also!
Namaste
Evelyn
Yoga-Sequenz für den Rücken
Mit viel Zeit und Muse einige Asanas für meinen Rücken geübt.
Rückbeugen lasse ich momentan aus, ich habe das Gefühl, dass sie mir nicht gut tun. Außerdem versuche ich nicht flach ohne Unterstützung auf dem Rücken zu liegen. Mir ist so, als ginge es mir danach immer schlechter und ich kann mich weniger bewegen als vorhr. Das wird nun ausgetestet und ggf. mit Bolster und Decken unterstützt.
Namaste
Evelyn
Auch heute wieder - die Übungs-Sequenz für den Rücken.
Der Tag, geprägt von Schmerzen und Müdigkeit, fand wenigstens ein entspannendes Ende. Nach der Übungs-Sequenz 10 Minuten Achtsamkeits-Meditation und 10 Minuten Rückbeuge aus dem Restorativen Yoga.
Wie neugeboren.
Ich liebe es! ♥
Namaste
Evelyn
Welch ein Geschenk der Yoga doch ist!
Nach meiner gestrigen Übungs-Sequenz für den Rücken, erwachte ich heute Morgen ausgeschlafen, fast schmerzfrei und fit wie lange schon nicht mehr. Auch den Tag über profitierte ich noch deutlich davon. Ich liebe dieses Gefühl! ♥
Grund genug also heute zu sagen: Yes, I did it again!
Namaste
Evelyn
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Übungs-Sequenz für den Rücken
Deutlich bekam ich heute wieder zu spüren, dass Augen-Yoga zwar gut für die Augen, aber nicht genug für meinen wehen Rücken ist.
Tja - so war es dringend Zeit für die Rücken-Sequenz von Yoga Vidya, die mir in all den Jahren immer mal wieder gute Dienste geleistet hat. 2-3 Asanas musste ich modifizieren, da sie momentan zu schwer für mich sind, aber ingesamt war es eine echte Wohltat fü meinen Rücken.
Namaste
Evelyn
