Tag 46

 

 Gelenksübungsreihe

Die Übungsreihe stammt aus "Das große Yoga-Therapiebuch" von Remo Rittiner und wurde heute das erste Mal von mir geübt. Ich hatte Lust (und die Zeit habe ich mir genommen!) auf eine etwas längere Übungs-Sequenz und wurde dann in o.g. Buch fündig. 

Die Übungen dieser Sequenz orientieren sich an den klassischen Yoga Asanas, werde jedoch dynamischer, mit 6-8 Wiederholungen durchgeführt. Ungewohnt, aber nicht unangenehm!

Ich frage mich - wann werde ich wohl endlich wieder ein wenig dehnfähiger und schmerzfreier?! 

Namaste

Evelyn