Tag 80

Übungssequenz für den Nacken

Die Dauerbaustelle Nacken wird insgesamt gesehen ruhiger. Weicher und flexibler. Mir ist's als wär ich aufgerichtet und mein Kopf nicht mehr so schief.

Namaste
Evelyn

 

Tag 73

Übungssequenz für den Nacken

Erst spät am Abend ergab sich fand ich Zeit für ein klein wenig Praxis.
Die Renovierung forderte mich voll und ganz, so dass ich schon für wenige Momente und Asanas dankbar war.

Und doch - ich bin sicher, dass ich dank Yoga diese Tage besser als zu anderen Zeiten überstanden habe. Wie wirkungsvoll doch das Wenige ist!

Namaste
Evelyn

Tag 64

Yoga-Sequenz  für den Nacken

Bei einem wunderschönen Spaziergang im Burg-Park, ausreichend Sonne, Bewegung und liebevolle Zuwendung getankt. So gestärkt brauchte es heute auf meiner Matte nicht mehr wirklich viel.

Ein paar Asanas für meinen Nacken- und Schulterbereich krönten den gelungenen Nachmittag und ich fühl mich so wohl seither. :-)

Namaste
Evelyn

Tag 54

Yoga-Sequenz  für den Nacken

Again.

Halbherzig und mit wenig Lust. Müde und kaputt von den gestrigen Schmerzen und dem abendlichen Geburtstagfeiern.

Warum ausgrechnet am Wochenende die Zeit fü das Wichtigste fehlt?

Morgen möchte ich unbedingt wieder die Gelenksübungsreihe durchführen.

Namste
Evelyn

Tag 53

Yoga-Sequenz  für den Nacken

Haarscharf an der Migräne vorbeigeschrammt. Wie immer viel Kraft dabei gelassen und mehr als einen Tag verloren. Der Nacken so steif wie lange nicht mehr (Entrümplung lässt grüßen!) und somit ist der Weg frei zum Totalausfall. 

Wieviele Tage meines Lebens mich das alles schon "gekostet" hat?
Ob es irgendwo eine Strichliste dafür gibt und ich diese Tage am Ende als Bonus erhalte? Eine schöne Vorstellung.

Die Yoga-Sequenz fiel dementsprechend nackenlastig und kurz aus. 
Abends ging es besser mit den Schmerzen.

Namaste
Evelyn

Tag 48

Freiluft Pranayama, Baum und Nackenlockerung

Alles recht locker und geschmeidig heute, wie fein, wie fein. :-)

Abend nach der Physio überkam mich massive Frischluftlust und ich musste meine Sequenz ins Freie verlagern. Dementsprechend kurz fiel sie dafür aus. Ein paar Runden Wechselatmung und anschließend meinen so liebgewonnenen Baum.

Zum Abschluß dann ein paar Übungen meiner Nacken-Sequenz.

Alles fein. :-)

Morgen dann wieder die Gelenksübungsnummer, sie tut mir irgendwie ganz gut. Zumindest meine ich das heute, schauen wir mal was morgen ist.

Namaste
Evelyn 

 

Tag 40

Kleine Übungs-Sequenz für den Nacken

Die Wärme der Sauna gleicht die Steifheit und das Zerren der Glieder ein wenig aus. 

Besonders Nacken- und Schulterbereich profitieren von der Wärme, der körperlichen Entspanntheit und der ayurvedischen Abhyanga. 

Noch ein weiteres Baum-Erlebnis amTeich, ein wenig Pranayama und dann schließe ich die drei Eifel-Ruhetage ab. 

Wie schade, dass mein Kopf kaum abschalten konnte... Gestohlene Zeit, die nicht mehr wiederkehrt. 

Namaste
Evelyn